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有坐骨神经痛适合做什么运动调理

发病时间:不清楚

补充说明:有坐骨神经痛适合做什么运动调理

2021-04-16 11:11

坐骨神经痛 腹部 抬头 上肢 肌肉 脊椎

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精选回答(1)

崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲

擅长:对诊治骨折,股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

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坐骨神经痛的患者适合做站立体操来调理。也可以趴在床上,以腹部为支点,抬头、双上肢和抬腿,这样能够锻炼腰背部肌肉功能。还可以做五点支撑动作以颈部,双上肢,双足跟为支点,将腹部上抬,形成一个弓状。对于加强腰背部肌肉功能,效果也是不错的。还可以做游泳运动,游泳可以强健腰背部的肌肉,增强脊椎间组织的营养供应,增强脊椎抵抗外来冲击的能力。

2021-06-04 08:39

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坐骨神经痛 (偏痹)

坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征,是一种临床症状,而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发;原发少见,即坐骨神经炎;继发常见,是局部及周围组织病变累及坐骨神经,常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛,并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧,平卧时病腿抬高受限。其导致的原因,多因在日常生活和工作中,部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为,长时间坐着的白领司机,长久站立的导购员教师,特殊生理期的人或腰背损伤者等等。

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