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肾阳虚怎么锻炼
补充说明：肾阳虚怎么锻炼
2021-05-12 15:05
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肾阳虚可以通过步行、慢跑、骑自行车等方式进行锻炼。
1、步行
肾阳虚是指肾脏阳气衰竭，机体失于温煦，可能与年老肾亏、房劳过度等因素有关。患者可能会出现腰酸软冷痛、畏寒肢冷、性欲减退等症状。建议患者可以适当进行慢跑，有助于排出体内寒气，改善不适症状。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式。慢跑可以促进气血循环，在一定程度上可以辅助缓解肾阳虚引起的不适症状。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，在骑行过程中，可以促进血液循环，在一定程度上可以辅助缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、肢体乏力等症状。
除此之外，肾阳虚的患者也可以适当进行游泳、散步、打太极拳等运动。但患者需要注意的是，运动的时候要注意控制好运动量，避免长时间运动，以免加重肾脏负担，导致病情加重。建议患者出现肾阳虚的情况时，需要及时就医，在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。
2021-06-10 13:54
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人见寒冷则感觉身体发凉，但多穿衣或在室内则不感觉冷，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。
