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女性肾阳虚锻炼方法
补充说明：女性肾阳虚锻炼方法
2019-04-24 15:59
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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女性肾阳虚锻炼方法有散步、慢跑、打太极拳等。
1、散步
散步可以锻炼到身体的各个部位，如小腿、大腿等，可以有效地改善女性肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于改善女性肾阳虚引起的腰膝酸软、身体乏力等症状。
3、打太极拳
打太极拳可以有效地锻炼身体的柔韧性，还可以放松心情，有利于改善女性肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
除此之外，还可以进行瑜伽、打乒乓球等运动，对于改善女性肾阳虚也有一定的好处。但要注意适当运动，避免剧烈运动，以免加重病情。
2023-07-22 08:28
举报肾阳虚的女性在平时也要注意体育锻炼，这样能加强身体抵抗力，对身体健康也是很好的，每个季节都要坚持运动，每天都要运动至少半个小时，但是也要根据自己的身体状况选择合适的运动，简单的运动有慢跑，打羽毛球，游泳等，如果身体过于疲劳，每天多散步也可以，散步的时候可以沐浴阳光，对身体是很好的；肾阳虚的女性也要多多注意饮食调理，可以多吃些壮阳补虚的食物，有羊肉，鸡肉还有鹿肉，每天都可以喝些附子粥，羊肉附子汤，都有壮阳的效果，都能帮助肾阳虚的女性调理身体。肾阳虚女性如果症状比较严重的时候可以通过药物调理，这样效果会比较好，应该选择一些能温补肝肾，能补虚壮阳的药物，有鹿茸，仙茅，冬虫夏草，补骨脂，杜仲，菟丝子等药材，还可以吃些右归丸，全鹿丸等药物，都能帮助患者治疗疾病。肾阳虚的女性就要好好调理，避免病情影响自己的身体健康，调理方法也有很多，要选择适合的方法。在平时要注意情绪调理，也要根据环境来调理身体，在平时也要多注意体育锻炼的，加强身体抵抗力，多吃些可以壮阳补虚的食物和药物，都能有效帮助调理身体的。
2019-04-24 16:14
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医生回答(1)
肾阳虚的状况通常是可以通过补肾来治疗，需要长期调理和改善，通常可以口服杜仲和熟地黄口服液改善病情。肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
2019-04-24 17:50
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
