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10种食物治疗便秘效果好？
补充说明：10种食物治疗便秘效果好？
2021-06-10 17:55
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精选回答(1)
多吃一些新鲜的富含维生素的水果和蔬菜。比如，大蕉，苹果，猕猴桃，豆腐，生菜，等。适当的锻炼身体。建议可以多吃高纤维食物比如韭菜叶子菜水果有大蕉，都是可以的如果便秘的情况严重建议口服果导片。含纤维素高的食物，包括竹笋，绿叶蔬菜。以及平时则可以多吃苹果，大蕉等等。还别忘了要补充足够的水分，多做适当的运动。
2021-06-10 18:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
