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吃什么面色红润？
补充说明：吃什么面色红润？
2021-06-10 17:57
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面色红润主要是跟个人的体质，气血有一定的关系，一般气血充足的人面色就会红润，有光泽，平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E，含铁元素比较高的食物，比如说红枣，黑豆，桂圆，猪肝，莲藕，可以补充体内的铁元素，预防贫血，平常可以吃红豆薏米粥，有健脾和胃，补气养血的作用。
2021-06-11 00:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
