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腹式呼吸是用鼻子吸气嘴巴吐气吗
补充说明：腹式呼吸是用鼻子吸气嘴巴吐气吗
2021-06-10 17:59
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党华 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：1.慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻中隔偏曲及慢性鼻炎鼻内镜微创手术；2.过敏性鼻炎、腺样体肥大，慢性咽炎、声带小结、声带息肉、鼾症的药物及手术治疗； 3.鼻咽癌及其它咽喉部、头颈部肿瘤的诊断与手术；鼻整形术、中耳炎手术治疗；3.声带小结 声带息肉门诊微创小手术，鼓膜穿孔门诊耳内镜下微创修补等 4.有关传导性聋的听力重建，耳硬化人工镫骨置换的听力康复、人工耳蜗植入、侧颅底手术、耳廓整形、中外耳成形,咽鼓管球囊扩张术、振动声桥植入术等方面治疗的具体引导。
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腹式呼吸通常是用鼻子吸气，嘴巴吐气。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸。
1、顺呼吸
顺呼吸就是把空气从肺部吸入，经过腹部的挤压，再由腹部的扩张，把血液从组织间隙吸入，这样可以促进血液循环，也可以促进肠胃蠕动，还能够改善腹部胀气的症状。在做腹式呼吸时，可以使用鼻子吸气，嘴巴吐气的方式，这种方式能够缓解腹部胀气。
2、逆呼吸
逆呼吸就是把空气从肺部呼出，经过腹部的挤压，再由腹部的扩张，把血液从组织间隙吸入，这样可以改善腹部胀气的症状。在做逆呼吸时，可以使用口腔进行吸气，然后用鼻子呼气，可以吸气5秒钟，然后再呼气5秒钟，可以重复做10次，能够改善腹胀的情况。
腹式呼吸时要注意缓慢进行，不要用力过猛，以免引起腹部不适。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。
2023-07-24 04:40
举报腹式呼吸自然状态下在男性以及孩子身上多见，是指用鼻腔吸气，让腹部隆起，然后用嘴缓慢吐气的一种呼吸法。腹式呼吸一般可以提高说话的声音以及发声时间，有氧运动、瑜伽、武术都可以采用腹式呼吸。腹式呼吸也能起到很好的减肥效果。
2023-01-13 15:51
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鼻子毛孔大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。鼻子毛孔大的原因很多，如清洁不彻底，导致脏东西堆积在毛孔里造成的粗大，有的是因为缺乏保湿造成的毛孔粗大，还有的是角质层过厚造成的毛孔扩张。仅仅用一些收缩毛孔的化妆品来收缩毛孔的做法是不够的。
症状起因：主观 油脂污物堵塞 青少年期间是油脂分泌的高峰期，油脂分泌旺盛造成毛孔堵塞，皮肤无法正常代谢，致使毛孔扩大。 过度挤、压 青少年是长痘痘的时期，如果过度挤、压痘痘、粉刺，伤到皮肤真皮层，会使毛孔扩大。 客观 毛囊角化 毛囊及皮脂腺管口的异常角化，由于生活规律的不协调、激素分泌、季节变换等因素，造成角质不能正常代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，使得毛孔变得粗糙，容易堵塞，从而造成毛孔粗大。 皮肤老化、萎缩 皮肤组织的老化、萎缩，皮肤的老化是不可避免的，通常到了某个年龄段，皮肤毛孔就会出现松弛，血液循环也会逐渐不流畅，皮肤代谢开始变慢。同时，皮肤缺乏弹性，皮肤胶原蛋白开始松垮，不足以支撑周围的毛孔，使得毛孔出现椭圆形的粗大状态。因此，毛孔粗大通常最容易在一些动态纹，如鱼尾纹、嘴角纹、法令纹等附近看到。 油脂分泌过剩 油脂分泌旺盛，无法及时代谢出去，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况，通常发生在青春期，常伴随着青春痘和粉刺出现。 皮肤干燥、缺水 皮肤干燥、缺水，毛孔周围的细胞也会缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔就会更加明显。
就诊科室：皮肤病
