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健身减肥一个月能瘦多少？
补充说明：健身减肥一个月能瘦多少？
2021-06-10 18:02
减肥 鸡蛋
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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减肥一个月瘦3-5斤是比较正常的。减肥主要是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量消耗，控制每日的饮食总量。一、主食以粗杂粮为主，1天1个鸡蛋、2两瘦肉、1袋奶，蔬菜适量，少油少盐。二、尽量别吃糕点，蜜食及含糖饮料等，最好别吃油炸食品，方便食品，同时加强体育锻炼。
2021-06-11 13:58
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