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练肌肉一天吃几个鸡蛋？
补充说明：练肌肉一天吃几个鸡蛋？
2021-06-10 18:03
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练肌肉一天吃两个鸡蛋，太多的鸡蛋机体也吸收不了，反而会加重肝肾的负担，不利于身体的健康，平常在运动期间适当的可以增加一些营养，合理膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是避免暴饮暴食，少食高热量高脂肪的食物，运动量循序渐进，不要过大过猛，调整好自己的生活作息，睡觉前不要做剧烈运动。
2021-06-11 17:32
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
