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如何照顾焦虑症患者？
补充说明：如何照顾焦虑症患者？
a******W 2021-06-10 18:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
照顾焦虑症患者可以采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理教育、社交技能训练等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生与患者共同完成，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变导致焦虑的认知模式。CBT认为思维、情绪和行为之间存在交互作用，通过调整思考方式来减少焦虑反应。这种方法适合处理由特定想法引起的焦虑问题。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，可通过音频指导或应用程序实现。此方法有助于缓解身体紧张和压力积累，从而减轻因应激而加剧的焦虑感。针对那些容易因生理反应如心悸或胸闷而感到担忧的人有帮助。
3.正念冥想
正念冥想需要一定的静默时间，每天持续一定的时间长度，可以在安静的地方独自进行。这种做法有助于提高个体对当下状态的觉知度，并学会接受但不被消极情绪所控制；对于经常陷入过去或未来思绪缭乱之境地者有益处。
4.心理教育
心理教育涉及向患者提供关于焦虑症及其管理的相关信息，可以通过讲座、手册或个别咨询等方式进行。增加知识储备有助于消除误解，促进理解并支持自我护理策略。适用于希望更深入了解自己病情的患者。
5.社交技能训练
社交技能训练通常由临床心理学家或其他受过专门训练的专业人士设计和实施一系列活动，旨在改善患者的社交互动能力。这些活动可以帮助患者克服在社交场合中常见的恐惧和不适感，增强自信心，进而减轻焦虑。对于害怕与他人交往或在公共场合表现自己的人有效。
在照顾焦虑症患者时，应鼓励他们保持规律的生活习惯，如固定作息时间和饮食时间，以稳定的情绪状态。同时，建议患者可适当参与户外运动，如散步、慢跑等，以转移注意力，也有助于释放不良情绪。
2024-01-20 09:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
