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说话有气无力如何锻炼
补充说明：说话有气无力如何锻炼
2021-06-10 18:06
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精选回答(2)
说话有气无力可以通过有氧运动、力量训练、呼吸训练等措施进行治疗。
1.有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳等，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。通过增加心肺功能和提高身体耐力，可以改善说话时的气短无力感。
2.力量训练
力量训练包括举重、俯卧撑等，建议每周进行2-3次，每次集中锻炼特定肌肉群。增强肌肉力量可以提高呼吸效率和整体身体素质，从而改善说话时的气短无力感。
3.呼吸训练
呼吸训练可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式进行。深呼吸时应尽量吸满肺部空气，并缓慢呼出；腹式呼吸则需在吸气时让腹部隆起，在呼气时让腹部收缩。通过这些方法可以提高肺活量和控制气息的能力，有助于改善说话时的气短无力感。
在开始任何新的锻炼计划前，请确保咨询医生或专业教练的意见。同时注意保持良好的饮食习惯和充足的休息时间，以支持身体的整体健康。
2024-07-16 09:20
举报主要是颈椎骨刺压迫神经造成的手麻，如果是因为这个原因引起的，经过带刃针松开颈椎后关节附近的韧带，并用手法调整颈椎关节的位置，以得到不压迫神经的目的。同一时间搭配中药，物理医疗，热敷，按摩，以改善局部血液循环，增加营养。
2021-06-12 03:29
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手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状，它常提示上肢神经受到了卡压。
症状起因：手脚麻木的原因有:1、是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的。 2、是药物或化学制剂引起的麻木。 3、是神经炎引起的麻木。 4、是四肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。 5、是肿瘤等压迫神经导致的麻木。 6是离子紊乱、酸碱失衡、内分泌紊乱、心理因素等。
可能疾病： 化脓性腱鞘炎 手部伸肌腱损伤 指骨骨折 月骨脱位及月骨周围脱位 第一掌骨基底部骨折脱位
常见检查：
就诊科室：神经
