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圆肩驼背怎么训练？

发病时间：不清楚

圆肩驼背怎么训练？

补充说明：圆肩驼背怎么训练？

2021-06-10 18:11

驼背肌肉

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精选回答(1)

牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院三甲

擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

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首先需要养成很好的生活作息习惯，正确的瑜伽练习可以纠正圆肩和驼背的现象。其实，平时不佳的姿势会造成身体肌肉不平衡，如上四边形、胸小肌、胸大肌缩短、收紧。前锯肌、下斜方肌、颈深屈肌被拉伸、没有力气等。加强张力过低的部位的张力，也就是我们背部肉肌和肩部后束的肌肉的力量。

2021-06-12 19:03

疾病百科

•驼背

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变

症状起因：驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
可能疾病：少年性椎体骨软骨病强直性脊柱炎绝经后骨质疏松老年人骨质疏松
常见检查：
就诊科室：骨科

适用药品

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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。

骨折骨质疏松