发病时间：不清楚
怎么老是做梦好累？
补充说明：怎么老是做梦好累？
a******W 2021-06-10 18:12
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精选回答(1)
多梦易累通常与睡眠周期中快速眼动期占比偏高或夜间微觉醒频繁有关，多数人通过调整作息可改善。睡眠中梦境集中在快速眼动期，若该阶段被频繁打断，大脑会感觉整夜都在“加班”。压力大、睡前用脑过度、卧室温度不适等均可能增加梦境记忆感。建议固定起床时间、睡前两小时避免强光屏幕，午后减少咖啡因摄入。若疲劳感持续超过两周或伴随日间嗜睡，可就诊睡眠门诊评估。
2026-05-01 04:01
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