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怎样克服上台发言紧张？
补充说明：怎样克服上台发言紧张？
2021-06-10 18:12
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如果你上台讲话感到紧张，可以说慢一点，这样可以减轻你的紧张。在讲台上，可以采用移动虚拟视觉方法，有意识地避免眼神接触，从而保持良好的心态。用深呼吸来缓解紧张是简单可行的，具体的方法是站着，看远处，放松全身，深呼吸，这可以缓解上台讲话的紧张气氛。
2021-06-12 22:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
