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晚上睡觉总失眠多梦怎么办
补充说明：晚上睡觉总失眠多梦怎么办
a******W 2021-06-25 17:53
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精选回答(1)
晚上睡觉总失眠多梦可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。因为适当的运动能够使身体感到疲乏，从而产生睡意，有利于改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食小米粥、牛奶等食物，也可以使用酸枣仁、茯苓等中药材泡水饮用，有助于缓解不适症状。上述食物及药物具有一定的镇静安神作用，可辅助调节自主神经功能紊乱，从而促进睡眠。
3.中药调理
中医师辨证后可能会开具龙胆泻肝汤、天王补心丹等方剂供患者服用，需按医嘱定时定量用药。这些中药方剂能有效疏肝解郁、宁心安神，对于因情志不畅导致的失眠多梦有较好效果。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过逐步纠正对失眠的错误认知，减少焦虑情绪影响睡眠质量。适用于存在失眠伴随明显焦虑者。
5.针灸治疗
针对失眠多梦的问题，可在专业医师指导下选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸。针灸以上穴位能够起到宁心安神的作用，从而辅助改善失眠多梦的现象。
需要注意的是，如果长期出现失眠多梦的情况，应及时就医，在医生的指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等镇静催眠类药物进行治疗。
2024-03-15 19:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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