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一个人认床特别严重要怎么解决
补充说明:一个人认床特别严重要怎么解决
a******W 2021-06-27 00:25
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医生回答(1)
尽量不要去想有认床的毛病,全身放松的躺在床上想些白天开心的事,也可以睡前喝杯牛奶,睡觉的时候,需要调理气息,多深呼吸。如果条件允许的话,到外面散散步,慢走大概半个小时到四十分钟,让气息顺畅了之后,再上床,很容易就入睡了。还可参考以下方法。
2021-06-27 05:13
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。