发病时间：不清楚
怎样改善睡眠早醒
补充说明：怎样改善睡眠早醒
a******W 2021-06-27 00:26
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医生回答(1)
改善睡眠的最佳治疗包括以下几点，神经衰弱。容易醒来的睡眠需要增加白天的运动量，你可以做更多的工作，或者锻炼更多的身体，但是在睡觉前，你可以在睡觉前洗个热水澡来缓解压力，在睡觉后放松。你应该吃太多的晚餐，睡觉前4小时不要吃任何东西，更不用说喝茶或咖啡了。睡觉前吃得太饱，晚餐吃得太晚，或者晚上喝咖啡或茶都会影响睡眠。
2021-06-27 05:36
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
