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吃白芝麻的好处和坏处
补充说明：吃白芝麻的好处和坏处
a******W 2026-02-07 22:30
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医生回答(1)
适量食用白芝麻对健康有益，例如补充钙质和维生素E，可能有助于骨骼健康和延缓衰老。但过量摄入可能因高热量、高脂肪导致体重增加，极少数人还可能引发过敏反应。
白芝麻富含蛋白质和膳食纤维，能辅助改善肠道功能，其中的芝麻素等成分或对心血管有保护作用。然而，其油脂含量较高，每天一小勺（约10克）即可，长期大量食用可能加重消化负担或热量超标。此外，生芝麻口感差且难以消化，建议炒熟后食用更安全。
注意，过敏体质或腹泻期间应谨慎食用。均衡饮食才是关键，不可依赖单一食材。
2026-02-07 23:08
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
