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吃蒸地瓜可以减肥吗
补充说明：吃蒸地瓜可以减肥吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
番薯对人体有一定的减肥功效，番薯饱腹感很强，可以减少热量的摄入。其中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠蠕动，利于食物的消化与吸收，减少便秘的发生。最好不要选择在晚上吃番薯，番薯中淀粉含量比较高，进入人体后会转化为糖分，晚上吃糖分无法消化，会变成脂肪在体内堆积。平时要多注意平衡饮食搭配，每天进行适当的运动。
2021-06-27 07:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
