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蚕豆减肥时可以吃吗
补充说明：蚕豆减肥时可以吃吗
a******W 2021-06-27 00:31
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医生回答(1)
可以吃，但是建议少吃。蚕豆内含有很多油，其实是不利于减肥的。
蚕豆含大量的蛋白质和钙，还有雌激素，是比较有营养的。但是蚕豆吃多了容易导致便秘，同时蚕豆也是高热量的食物，所以还是要少吃的，如果经过加工的油炸的蚕豆，因为蚕豆本身含有很多淀粉，油炸的又含有一定的油，所以减肥过程中一定注意避免过量食用，容易发胖的。减肥的禁忌零食中就含有这一类食品。容易过量食用，导致长胖。建议清淡饮食，可以吃些牛肉和鸡肉，避免吃甜品类和高热量高油脂的食物。同时也可以吃粗粮类食物，要保持运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起等。
建议通过控制饮食增加运动量来达到减肥的效果，是比较健康的，饮食上避免吃辛辣刺激油腻，平时注意要营养均衡，荤素搭配饮食，养成良好的饮食习惯。
2021-06-27 07:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
