发病时间：不清楚
补充说明：人每天都需要吃肉吗
a******W 2026-02-01 23:08
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医生回答(1)
人不需要每天都吃肉。从营养学角度看，蛋白质、铁、锌等营养素可从豆制品、蛋类、全谷物中获取，合理搭配素食也能满足身体需求。但肉类提供优质蛋白和维生素B12，长期纯素食可能需额外补充。是否每天吃肉取决于个体健康状况、活动量和饮食习惯。建议每周摄入2-3次瘦肉或鱼禽，避免过量红肉和加工肉制品。若选择少肉饮食，注意补充豆类、坚果和深色蔬菜，必要时咨询医生评估营养状况。
2026-02-04 14:28
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
