发病时间：不清楚
熬通宵第二天怎样恢复
补充说明：熬通宵第二天怎样恢复
a******W 2021-06-27 00:32
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医生回答(1)
熬夜的人最好第二天补睡，调整饮食。
熬夜了以后最好是要在第二天进行补觉，尤其是那些第二天还有很重要工作的人。因此，他们可以在白天花些业余时间来补觉。这样可以完全打乱生物循环，避免盲目过度补充睡眠。应适当调整饮食结构，合理搭配水果和牛奶等主食，同时应适当减少食物中的油腻。同时，要做一些放松运动，注意戒烟和禁酒。同时，心理平衡也很重要。
经常熬夜的病人对身体危害很大，很容易导致免疫力低下等多种疾病。建议患者不要经常熬夜，要保证充足的睡眠，注意休息。
2021-06-27 08:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
