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肺不好如何增加肺活量
补充说明：肺不好如何增加肺活量
a******W 2021-06-27 00:51
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医生回答(1)
提高肺活量的方法有以下几种：1、可以经常做一些扩胸及振臂等徒手操的练习；2、可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜过大；3、可以练习潜水或者游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力，这样可以提高我们的肺活量。另外，其它锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球、折返跑等，需要注意的是，不管哪一种方法都要持之以恒。
2021-06-27 14:44
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
