发病时间：不清楚
睡觉前喝柠檬蜂蜜水好吗
补充说明：睡觉前喝柠檬蜂蜜水好吗
a******W 2026-03-02 10:56
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
睡前适量饮用柠檬蜂蜜水对部分人可能有益，但效果因人而异。柠檬富含维生素C，蜂蜜能提供温和甜味并可能舒缓喉咙，理论上可帮助放松、促进睡眠。然而，蜂蜜含有天然糖分，睡前摄入可能增加血糖波动或热量负担；柠檬酸也可能刺激胃酸分泌，对胃食管反流者不利。总体而言，适合无胃病、血糖控制良好的人群，但非助眠必需品。
建议选择淡柠檬水并控制蜂蜜量（一勺以内），饮用后半小时再入睡。若存在反酸、失眠或糖尿病等问题，最好避免或咨询医生。养成规律作息比依赖饮品更可靠。
2026-03-05 04:33
举报向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
