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喝了抹茶是不是会失眠
补充说明：喝了抹茶是不是会失眠
a******W 2021-06-28 17:15
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喝了抹茶可能引起失眠。
喝抹茶可能导致中枢神经系统兴奋性增加，进而影响睡眠质量。因为抹茶中含有咖啡因等刺激物质，这些物质能够通过作用于中枢神经系统的肾上腺素受体，提高神经细胞的活性，使大脑处于清醒状态。
摄入过量糖分或存在睡前饮食习惯也可能导致失眠。大量摄入糖分会使得血糖水平波动较大，从而影响睡眠质量；睡前进食则会造成消化系统持续工作，进而干扰睡眠。
为确保良好的睡眠品质，建议避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，特别是对于敏感个体。日常生活中注意适量食用抹茶，并且睡前不宜过量摄入甜食，以减少失眠的风险。
2024-01-11 06:33
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