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免疫力下降吃什么好得快
补充说明：免疫力下降吃什么好得快
a******W 2021-06-29 11:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
免疫力下降时，可以适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、甜菜根、牛油果等食物以支持免疫系统。但需注意的是，这些食物并不能直接治愈免疫功能下降，若症状持续或加重，应及时就医。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进白细胞的产生，增强机体免疫功能。此外还可以提高身体对疾病的抵抗力，减少感染风险。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护免疫系统健康。适量摄入可改善免疫功能低下引起的不适症状，如疲劳、食欲不振等。
3.菠菜
菠菜中含有的铁元素可以增加红细胞数量，从而提高血液携氧能力，促进免疫细胞正常工作。适当食用菠菜能有效预防缺铁性贫血，进而提升机体抗病能力。
4.甜菜根
甜菜根中含有硝酸盐，在细菌作用下可转化为一氧化氮，扩张血管并增强巨噬细胞活性。对于因压力大导致的睡眠质量不佳等问题有缓解效果。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
5.牛油果
牛油果富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够帮助维持细胞膜的完整性及稳定状态，支持免疫细胞发挥其正常功能。经常吃牛油果有利于改善免疫功能低下的情况，使身体处于良好的状态以对抗疾病。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度摄入导致消化不良或肥胖等问题。若患者出现持续的免疫功能下降或其他相关症状，建议及时就医进行相应的检查和治疗。
2024-02-08 04:00
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
