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怎么减肥不伤胃
补充说明：怎么减肥不伤胃
2021-06-29 11:19
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精选回答(1)
通常可以通过控制饮食、适当运动、口服药物等方式减肥不伤胃。
1、控制饮食
在减肥期间，需要调整饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、生菜等，有助于减肥。
2、适当运动
在减肥期间，还需要适当地进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
3、口服药物
如果通过控制饮食、适当运动的方法减肥效果不理想，患者还可以遵医嘱口服奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物帮助减肥。
除此之外，还可以通过中医按摩、针灸等方式帮助减肥。如果需要服用药物，建议患者在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
2022-07-27 14:57
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医生回答(1)
减肥的话，建议最好是调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物摄入，养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。饮食尽量要清淡，忌食辛辣刺激性食物和油腻食物。如果要喝白醋加蜂蜜的话，最好是在饭后一小时喝，这样可以减少对胃的伤害，而且有助于减肥。另外还是要配合每天一个小时的体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到减肥的目的。
2021-07-01 13:18
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
