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儿童补钙补铁吃什么食物
补充说明：儿童补钙补铁吃什么食物
2021-06-29 10:02
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
儿童补钙、补铁可以食用具有补血功效、含铁高、维生素C高的食物 。具有补血功效的食物，包括红枣、藕以及桂圆肉等。含铁高的食物，包括动物肝脏和动物全血，如猪瘦肉、牛肉以及羊肉等。维生素C高的食物包括猕猴桃、刺梨、石榴以及草莓等，其中维生素C可促进孩子对铁元素的吸收，还能提高孩子的免疫力。
2021-12-16 17:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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