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心慌焦虑睡不着怎么办
补充说明：心慌焦虑睡不着怎么办
a******W 2021-07-01 10:32
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精选回答(1)
心慌焦虑睡不着可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解身体紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的生理反应，改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成一系列疗程。该方法针对心慌焦虑的核心认知和应对方式展开干预，旨在减轻相关症状对生活的影响。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探索内心冲突、恐惧和其他情感问题，通常持续数月。这种治疗方法帮助个体深入理解焦虑源，并学习有效管理情绪策略，从而缓解失眠问题。
4.苯二氮卓类药物
这类药物包括、阿普唑仑等，在医师处方下按医嘱服用。此类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子通道开放频率，促进突触后膜去极化，降低神经元兴奋性，发挥镇静催眠效果。
5.抗抑郁药
常用抗抑郁药有舍曲林、氟西汀等，需遵医嘱使用。抗抑郁药能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪状态，进而缓解由抑郁症伴随的心慌、焦虑等症状。
建议定期参加心理咨询或团体支持小组活动，如瑜伽班或冥想练习，以增强自我意识和压力管理能力。建立规律作息时间和睡前放松仪式，如阅读轻松书籍或听轻音乐，有助于创造良好的睡眠环境。
2024-02-12 16:17
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所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
