发病时间：不清楚
如何摆脱节后综合症
补充说明：如何摆脱节后综合症
2021-07-01 10:32
我要咨询
精选回答(1)
节后综合征，一般可以通过调整睡眠、规律饮食等方式进行摆脱 。具有严重节后综合征的患者，应当进行生活方式的调整，患者要严格按照工作标准，规范作息时间，调整睡眠，避免熬夜。患者还要规律饮食，适度增加肉、蛋、奶的供应，为紧张有序的工作储备能量，保持营养均衡。患者注意休息，避免过于劳累。
2022-04-25 16:12
举报相关问题
医生回答(1)
你所提到的节后综合症，是人们在大假之后所产生的生理和心理的表现症状。而你所叙述的那些感觉或症状，也是这种疾病比较常见的症状表现。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生节后综合症的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、工作和精神状态。
2021-07-02 16:43
举报向医生提问
“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
