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受过严重心理创伤的人怎么修复
补充说明：受过严重心理创伤的人怎么修复
a******W 2021-06-30 09:58
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精选回答(1)
受过严重心理创伤的人可以尝试心理咨询、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、支持团体治疗或正念减压法等方法来修复。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由专业心理医生与患者面对面交流，探讨其经历的心理创伤及相关情绪反应。此方法有助于个体表达内心感受并理解自己的思维模式，从而促进情感健康。对于经历过心理创伤者至关重要，因为这提供了一个安全空间来处理相关情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员执行，包括心理评估、制定目标、教育技巧和持续监测。该方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及应对策略。对受心理创伤者有益，因为它可以帮助他们建立更健康的思考方式以管理创伤后的情感反应。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法由训练有素的临床师引导患者进行一系列特定的眼球运动活动同时暴露于与创伤相关的记忆或场景。此技术认为过去的事件与当前的心理困扰之间存在联系，并通过重新排列这些记忆来减少其触发力。适用于处理心理创伤，尤其是当传统谈话疗法效果不佳时。
4.支持团体治疗
支持团体治疗由经验丰富的小组协调员组织，邀请经历过类似创伤的人聚集在一起分享经验和给予彼此支持。这种形式的治疗为个体提供了社交支持网络，有利于减轻孤独感及提高自我价值感。适合改善受心理创伤者的心理健康状况。
5.正念减压法
正念减压法通常需要参加一系列课程学习冥想和其他放松技巧，并可能需要日常练习。这种方法专注于培养当下意识和接受自己内心的体验。它有助于缓解压力、焦虑和抑郁等相关心理问题。对于从心理创伤中恢复具有积极作用，因为它教导个体如何更好地与内在感受相处。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试绘画疗法、音乐疗法等非语言艺术治疗手段，以帮助个体表达和释放被压抑的情绪。此外，保持规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适当锻炼也有助于促进身心健康。
2024-04-07 13:13
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精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤，在心理学和精神科的分类中被称为“ 创伤后应激障碍”(post-traumatic stress disorder，PTSD)。
症状起因：可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
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