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睡觉起来后全身疼痛这是怎么回事
补充说明：睡觉起来后全身疼痛这是怎么回事
a******W 2021-06-30 09:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡觉起来后全身疼痛可能是睡眠姿势不当、过度疲劳、乳酸堆积、睡眠环境不佳或睡眠呼吸暂停综合征等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时如果长时间保持一个姿势不动，会导致血液循环受阻，从而引起肌肉缺血和缺氧。当血液供应恢复正常时，可能会出现局部组织水肿、充血的情况，进而导致醒来后感到全身酸痛。患者可以尝试使用枕头支撑下肢，促进静脉回流，改善不适症状。
2.过度疲劳
过度疲劳可能导致身体处于应激状态，肾上腺素等激素水平升高，这些激素具有收缩平滑肌的作用，因此会引起肌肉紧张和僵硬。此外，长期过度劳累还可能损伤肌肉纤维，引起炎症反应，进一步加重疼痛感。缓解此类原因引起的疼痛需要充分休息，必要时可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片进行止痛处理。
3.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动后体内积累过多，无法及时被代谢掉，就会在睡眠中随着血液循环流动至四肢，刺激神经产生疼痛的感觉。针对这种情况，一般可以通过热敷或者按摩的方式促进乳酸的吸收和分解，减轻疼痛的症状。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳包括温度过高或过低、空气不流通等因素，这些因素会影响机体的新陈代谢和血液循环，导致肌肉僵硬和疼痛。针对这类原因引起的疼痛，可通过调整室温、增加通风换气等方式来改善睡眠环境，减少不适症状的发生。
5.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍性疾病，由于上呼吸道肌肉松弛导致气道部分或完全塌陷，使睡眠过程中反复发生呼吸暂停和觉醒。这种状况使得氧气摄取不足，影响了细胞的能量代谢，导致肌肉疲劳和疼痛。对于睡眠呼吸暂停综合征所致的疼痛，夜间佩戴持续气道正压设备是有效的治疗方法，能够维持气道通畅，改善通气功能，从而缓解疼痛症状。
建议关注睡眠质量，保持规律作息，以减少晨起后的不适感觉。适当的运动可以帮助提高睡眠质量，但睡前应避免度锻炼，以免加剧肌肉酸痛。
2024-01-01 23:38
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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