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焦虑症犯病时怎么办
补充说明：焦虑症犯病时怎么办
a******W 2021-07-05 16:27
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焦虑症犯病时可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、自我调节等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在日常生活中进行。此方法有助于缓解由焦虑引起的生理反应，减轻症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列策略和技术，旨在改变消极思维模式和行为习惯，通常需要一定时间周期完成。研究显示，这种治疗方法可以帮助患者识别并挑战不合理的想法，从而减少焦虑感。
3.心理治疗
心理治疗通常由注册心理学家或精神科医生提供，在约定的时间内与患者面对面交流。这种方法侧重于帮助个体了解其焦虑源，并学习应对策略；对解决长期或复杂问题有效。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等可通过处方购买，并按医嘱规定剂量服用。这些药物能够影响大脑内的神经递质平衡，减轻因化学失衡导致的焦虑状态。
5.自我调节
包括但不限于规律作息、均衡饮食、适量运动以及保持社交活动等健康生活方式。因为良好的生活习惯有助于身体恢复至最佳状态，进而改善情绪问题。
面对焦虑发作，应首先尝试深呼吸练习以缓解症状。若症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助以获得适当的药物治疗。
2024-03-26 07:08
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
