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腹部肌肉薄弱怎么加强
补充说明：腹部肌肉薄弱怎么加强
a******W 2021-07-07 10:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腹部肌肉薄弱可以通过腹肌训练、核心稳定性训练、功能性体能训练等方法来加强。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹肌训练
腹肌训练主要包括仰卧起坐、卷腹等动作，在专业人士指导下定期完成预定计划。这些运动有助于增强腹部肌肉力量和耐力，改善腹部肌肉薄弱状况。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练包括平板支撑、平衡球训练等项目，通常需要持之以恒地坚持练习。这类活动能够提高脊柱周围肌肉群的力量和协调性，从而提升整体的核心稳定性，间接起到强化腹部肌肉的作用。
3.功能性体能训练
功能性体能训练涉及一系列模拟日常活动的锻炼，如步行、跑步、举重等，需遵循科学方法执行。此法旨在提高身体应对真实生活场景的能力，通过增强全身各肌群间的协作效率来支持腹肌工作，达到增强效果。
在实施上述措施的过程中，应保持充足的水分摄入，促进新陈代谢及废物排出。同时注意休息，避免过度疲劳导致肌肉损伤。
2024-03-06 12:56
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
