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晚上睡觉经常做梦是什么原因
补充说明：晚上睡觉经常做梦是什么原因
a******W 2021-07-08 18:25
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夜间频繁做梦多属正常生理现象，通常与睡眠周期中快速眼动期占比偏高有关，多数人每晚可经历四至六次梦境，醒来能记住的往往发生在浅睡阶段。压力较大、情绪波动、睡前过度用脑或饮用含咖啡因饮品，可能让梦境更鲜明、更易被记住。睡眠环境闷热、作息不规律也会增加觉醒次数，使梦感增强。若梦境未明显干扰日间精力与情绪，一般无需过度担心，保持规律作息、睡前放松、避免过饱或饥饿入睡即可；若长期伴随白天困倦或情绪困扰，建议到睡眠门诊进一步评估，个体差异较大，需结合实际情况判断。
2026-05-22 10:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
