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经常喝柠檬水有什么好处和坏处
补充说明：经常喝柠檬水有什么好处和坏处
a******W 2021-07-08 18:24
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精选回答(1)
经常适量饮用柠檬水，对多数健康人群有一定益处，如补充水分和少量维生素、促进食欲；但过量或过浓可能刺激牙齿和胃肠，并非人人适合。柠檬水能增加饮水乐趣，帮助日常补水，其中少量维生素和矿物质对健康有辅助作用，清爽口感也可提振食欲。需注意，柠檬酸可能软化牙釉质，建议用吸管饮用并及时漱口；胃酸过多或胃肠敏感者应稀释后少量尝试，出现不适则减少饮用。日常饮用宜淡不宜浓，根据自身感受调整，把它当作健康饮水的一种选择即可。
2026-04-25 17:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
