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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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阴道松弛是许多女性关心的问题,通常与分娩、年龄增长或体重增加等因素有关。

阴道的松弛主要是由于盆底肌肉的松弛和支撑结构的弱化导致的。盆底肌肉是一组位于骨盆底部的肌肉群,它们在控制排尿和排便方面起着关键作用,同时也能帮助维持阴道的紧致度。当这些肌肉因为分娩、年龄增长、体重增加等因素而变得松弛时,阴道的紧致度也会受到影响。激素水平的变化,尤其是雌激素水平的下降,也会导致阴道组织变得松弛和干燥。

为了改善阴道松弛的情况,可以采取一系列措施。加强盆底肌肉的锻炼是非常重要的,例如进行凯格尔运动,这是一种专门针对盆底肌肉的锻炼方法,可以帮助增强这些肌肉的力量和弹性。保持健康的体重也是维持阴道紧致度的关键,因为过重的体重会对盆底肌肉造成额外的压力。保持良好的生活习惯,如避免长时间站立或坐着,以及定期进行妇科检查,也是维护阴道健康的重要措施。

【生活小贴士:】

1. 定期进行凯格尔运动,增强盆底肌肉。

2. 保持健康的生活习惯,避免长时间站立或坐着。

3. 定期进行妇科检查,及时发现并处理相关问题。

2025-12-06 14:30

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阴道炎

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