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增肌蛋白质摄入量

发病时间：不清楚

补充说明：增肌蛋白质摄入量

2021-07-05 10:26

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李六生主任医师宜昌市第一人民医院三甲

擅长：擅长各种急、慢性肾脏病，血尿、蛋白尿、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、肾病综合征、IgA肾病等的诊治，掌握血液透析及腹膜透析技术。

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增肌蛋白质每天要摄入70克以上，才有可能达到增肌的效果。动物蛋白含量比较高的食物有牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、瘦肉等，都含有丰富的动物蛋白。含植物蛋白的饮食以豆制品及果仁类为主，豆制品有豆浆、豆腐脑、香干、千张等，适当饮用蛋白粉增肌补充蛋白。要保证蛋白质的摄入量要均衡、合理，才能保证身体健康。

2021-07-07 11:44

•生豆浆中毒 （豆浆中毒）

生豆浆中含有毒素，如果加热不彻底，毒素没有被破坏，饮用后可导致中毒。

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