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增肌一天需要多少蛋白质

发病时间：不清楚

补充说明：增肌一天需要多少蛋白质

2021-07-20 18:12

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每天增加肌肉所需的蛋白质质量应根据体重计算。肌肉增长期消耗的蛋白质为1.5-2.0g/kg体重/天，可在维持期适当减少。增加肌肉所消耗的蛋白质主要是动物蛋白质，包括鸡蛋、牛奶和各种瘦肉，包括鸡肉、猪肉、牛肉和羊肉以及鱼。在食用动物蛋白的同时，可以与植物蛋白的摄入相结合，在肌肉增强的维持期可以适当减少植物蛋白的摄入。

2021-07-31 14:59

疾病百科

•肌肉跳动

良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动，即就是我们通常说的“肉跳”。

症状起因：尽管良性肌束颤综合征精确的病因还不清楚，但目前研究表明其主要与以下几个方面有关：运动，急性病毒感染，焦虑及药物使用。其中，长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。常见可引起肉跳的药物有：利尿剂，皮质激素、雌激素以及过量的咖啡因。另外也有研究认为杀虫剂，特别是有机磷等化学毒物同样可以导致肉跳。在临床工作中，我们也常发现许多患者存着在这样一个恶性循环，轻微的微肉跳引起焦虑紧张，焦虑又加重了肉跳，加重了的肉跳进一步引起了患者的恐慌和焦虑。
可能疾病：咖啡因与氨茶碱中毒敌鼠中毒有机磷农药中毒灭虫灵中毒驱蛔灵中毒
常见检查：
就诊科室：外科

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