首页> 营养科> 增肌一天需要多少蛋白质

增肌一天需要多少蛋白质

发病时间:不清楚

补充说明:增肌一天需要多少蛋白质

2021-07-20 18:12

肌肉 鸡蛋 牛奶 鸡肉 猪肉 牛肉 羊肉

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

牛艳林 主治医师 新乡市中心医院 三甲

擅长:血尿、蛋白尿、慢性肾炎、尿毒症、尿路感染、血液透析、腹膜透析、高血压、糖尿病、痛风

找医生

每天增加肌肉所需的蛋白质质量应根据体重计算。肌肉增长期消耗的蛋白质为1.5-2.0g/kg体重/天,可在维持期适当减少。增加肌肉所消耗的蛋白质主要是动物蛋白质,包括鸡蛋、牛奶和各种瘦肉,包括鸡肉、猪肉、牛肉和羊肉以及鱼。在食用动物蛋白的同时,可以与植物蛋白的摄入相结合,在肌肉增强的维持期可以适当减少植物蛋白的摄入。

2021-07-31 14:59

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

肌肉目闰动

肌肉目闰动,其原因有由于发汗太过,阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能,气液不足,肌肉失去温养所致。主要表现为眼皮或身体其他部位肌肉的轻微跳动或抽搐,即身体的肌肉掣动。

  • 症状起因:其原因有由于发汗太过,阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能,气液不足,肌肉失去温养所致。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:中医、神经

适用药品

推荐医生更多