发病时间:不清楚
补充说明:增肌一天需要多少蛋白质
2021-07-20 18:12
我要咨询
精选回答(1)
每天增加肌肉所需的蛋白质质量应根据体重计算。肌肉增长期消耗的蛋白质为1.5-2.0g/kg体重/天,可在维持期适当减少。增加肌肉所消耗的蛋白质主要是动物蛋白质,包括鸡蛋、牛奶和各种瘦肉,包括鸡肉、猪肉、牛肉和羊肉以及鱼。在食用动物蛋白的同时,可以与植物蛋白的摄入相结合,在肌肉增强的维持期可以适当减少植物蛋白的摄入。
2021-07-31 14:59
举报相关问题
向医生提问
症状起因:其原因有由于发汗太过,阳气和阴液受伤;有由于阳虚失去促进津液产生的正常功能,气液不足,肌肉失去温养所致。
常见检查:
就诊科室:中医、神经