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增肌一天需要多少蛋白质

发病时间:不清楚

补充说明:增肌一天需要多少蛋白质

2021-07-20 18:12

肌肉 鸡蛋 牛奶 鸡肉 猪肉 牛肉 羊肉

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牛艳林 主治医师 新乡市中心医院 三甲

擅长:血尿、蛋白尿、慢性肾炎、尿毒症、尿路感染、血液透析、腹膜透析、高血压、糖尿病、痛风

提问

每天增加肌肉所需的蛋白质质量应根据体重计算。肌肉增长期消耗的蛋白质为1.5-2.0g/kg体重/天,可在维持期适当减少。增加肌肉所消耗的蛋白质主要是动物蛋白质,包括鸡蛋、牛奶和各种瘦肉,包括鸡肉、猪肉、牛肉和羊肉以及鱼。在食用动物蛋白的同时,可以与植物蛋白的摄入相结合,在肌肉增强的维持期可以适当减少植物蛋白的摄入。

2021-07-31 14:59

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肌肉瘦削

肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状,当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。

  • 症状起因:肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一,目前肌肉萎缩尚无统一分类。   肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。  营养不良也可能导致肌肉瘦削。

  • 可能疾病: 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:消化、中医

适用药品

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