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肩关节不稳定怎么锻炼
补充说明：肩关节不稳定怎么锻炼
2021-07-11 00:18
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精选回答(1)
肩关节不稳定一般可以通过爬墙、关节训练等方式进行锻炼。主要进行肩关节部位的外展、前屈等，如进行爬墙训练，将上肢抬高向上攀爬，从而达到锻炼肩关节的作用。在必要时还需要进行关节松动的训练。在锻炼时，一定要注意运动量，运动不要过于剧烈，应循序渐进，避免过度劳累。在锻炼以后，可以对肩关节部位进行按摩、热敷等处理。
2022-09-21 18:02
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医生回答(1)
考虑是肩关节急性拉伤造成部分关节损伤，肩关节目前形状有变化，提议查个肩关节正位片了解现象。假如拍片肩关节结构正常，可做部分理疗减缓疼痛和恢复肩关节的功能，局部推拿、推拿，冲击波医治，同时自信锻炼肩周的运动度，爬墙训练，松解肩关节的粘连。
2021-07-11 06:48
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肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
