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脖子酸痛怎么按摩
补充说明：脖子酸痛怎么按摩
a******W 2021-07-11 00:18
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精选回答(1)
脖子酸痛可以尝试颈部肌肉放松训练、颈部推拿、针灸疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除潜在的病理情况。
1.颈部肌肉放松训练
患者可采取坐位、仰卧位或站立位，将双手交叉抱于后脑勺，然后缓慢地向前低头至极限，停留5秒左右，再缓慢抬头回到初始位置，如此反复练习。此方法通过拉伸颈部肌肉来缓解紧张状态，从而减轻疼痛感。
2.颈部推拿
患者取坐位，医生使用指腹对颈部斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等部位进行轻柔旋转揉压，每次治疗约30分钟。推拿手法有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而改善颈部不适症状。
3.针灸疗法
选择风池穴、天柱穴、大椎穴等穴位，在无菌操作下用毫针刺入人体特定穴位，通常留针20-30分钟。针灸能够调节气血流通，具有祛风散寒、舒筋活络的作用，对于缓解颈部酸痛有积极效果。
长时间伏案工作可能导致颈椎病，建议定期改变姿势，每小时休息一次并做些颈部运动。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-01-15 16:53
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
