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糖尿病家族史怎么预防
补充说明：糖尿病家族史怎么预防
a******W 2021-07-11 00:15
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精选回答(1)
糖尿病家族史可以通过饮食控制与身体活动相结合、避免高糖食品摄入、定期血糖监测、保持健康体重以及减少压力等措施进行预防。
1.饮食控制与身体活动相结合
通过合理的饮食结构和规律的身体活动来维持健康的体重，有助于降低患糖尿病的风险。制定个人化的饮食计划并进行适度运动，如每天至少30分钟的有氧运动，如快走或骑自行车。
2.避免高糖食品摄入
限制高糖食物的摄入可以有效控制热量和碳水化合物的总摄入量，从而防止超重和肥胖的发生。尽量选择低GI值的食物，例如全谷类、豆类等，以稳定血糖水平。
3.定期血糖监测
定期监测血糖可以帮助了解自身胰岛功能状态及是否发生异常，及时发现潜在风险。建议每年至少进行一次全面体检，包括空腹血糖检测以及餐后两小时血糖检测。
4.保持健康体重
超重和肥胖会增加胰岛细胞负担，导致其功能受损，进而引发糖尿病。通过合理膳食和适量运动来维持正常体重范围，BMI为18.5-24.9kg/m^2。
5.减少压力
长期的精神紧张会导致体内皮质醇激素增多，影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻日常压力。
若患者已经出现了明显的临床症状或者存在严重的并发症，则需要及时前往医院就诊。
2023-12-29 00:14
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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