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年轻动脉粥样硬化怎样锻炼
补充说明：年轻动脉粥样硬化怎样锻炼
a******W 2021-07-11 00:37
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年轻动脉粥样硬化患者可以通过有氧运动、抗阻训练、平衡功能训练和柔韧性训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估风险并获得专业指导。
1.有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等活动，通过增加心率来提高心血管健康。起始可从低强度活动开始逐渐增加强度和持续时间。这类运动有助于改善血液循环，降低血压，减少脂质沉积在血管壁上，从而预防动脉硬化的进展。对于年轻患者存在动脉硬化风险有益。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备对肌肉进行负荷，通常每周3次，每次8-12个重复次数。选择适量负重并遵循正确的技术执行。此训练有助于增强肌肉力量和耐力，间接促进脂肪代谢，有助于控制血脂水平，延缓动脉硬化的发生和发展。需注意避免过度负荷导致受伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练可通过单腿站立、瑜伽等方式进行，在专业人士指导下定期进行。此类训练旨在提高身体稳定性及反应速度，减少跌倒风险，进而预防因跌倒造成的外伤所致动脉损伤。适合年轻患者预防相关并发症。
4.柔韧性训练
柔韧性训练主要包括伸展练习，如瑜伽、普拉提等，每周至少3次，每次持续5-10分钟。这些活动能够增加关节灵活性，缓解因长时间静坐不动引起的僵硬感。对于长期久坐办公的年轻患者尤为重要。
建议患者定期监测血脂指标，以评估管理效果及调整治疗方案。同时，应避免高脂饮食，保持均衡营养，非吸烟者彻底戒烟，限制饮酒量，以进一步降低动脉硬化的风险。
2024-03-05 05:05
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
多发人群：青少年时期发生，中老年时期加重、发病
典型症状： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
临床检查： 头晕 头痛 胸痛 动脉呈多处伸长扭曲状 心音异常
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
西洛他唑片
适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
脑络通胶囊
补气活血，通经活络。具有扩张血管，增加脑血流量作用。用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
养肝片
对化学性肝损伤有辅助保护作用
阿托伐他汀钙片
1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
