发病时间：不清楚
久久不能入睡
补充说明：久久不能入睡
a******W 2021-07-11 00:20
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久久不能入睡常表现为卧床后难以进入睡眠状态，可能持续半小时以上，具体时长因人而异。常见诱因包括作息不规律、睡前过度兴奋或情绪波动，环境过亮过吵也有影响。改善可从固定起床时间、睡前减少强光与屏幕使用、保持卧室安静凉爽入手；白天适量活动、避免长时间补觉有助稳定节律。若持续数周并影响日间状态，建议就医评估，个体差异较大，调整效果需耐心观察。
2026-02-28 03:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
