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总是头沉想睡觉是怎么回事
补充说明：总是头沉想睡觉是怎么回事
a******W 2021-07-11 00:35
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总是头沉想睡觉，常见于睡眠不足或质量差，也可能与贫血、甲状腺功能减退、血糖波动或情绪压力有关，个体差异较大，需结合其他表现判断。白天困倦明显时，可先规律作息、适当活动、避免长时间久坐，观察变化。若持续不缓解或伴乏力、心慌、体重变化等，建议就医排查原因。日常注意均衡饮食与适度运动，避免过度劳累，保持心情舒畅。
2026-06-27 11:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
