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湿性体质怎么改善
补充说明：湿性体质怎么改善
2021-07-11 17:41
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
湿性体质可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法进行改善。湿性体质是指人体内的湿气过重，患者容易出现身体困重、乏力、食欲下降、腹胀、大便黏腻等症状。
1、饮食调理
患者可以适量食用祛湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜、苦瓜等。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重湿气。
2、生活调理
患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步、爬山等，可以促进体内湿气的排出，有助于改善湿性体质。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用健脾祛湿的中药进行调理，如参苓白术散、补中益气丸、健脾丸等，可以起到健脾祛湿的作用，从而改善湿性体质。
除此之外，患者也可以通过物理治疗、艾灸、拔罐等方法进行改善。建议患者及时就医，在医生指导下选择合适的方法进行治疗，以免延误病情。
2022-03-16 09:29
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