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长期肌肉紧张的危害
补充说明：长期肌肉紧张的危害
a******W 2021-07-12 17:39
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长期肌肉紧张可能导致肌肉损伤、关节负担增加、姿势性脊柱侧凸、运动功能受限以及睡眠障碍。
1.肌肉损伤
长期肌肉紧张会导致肌纤维过度拉伸或撕裂，引起局部充血、水肿。可表现为疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会出现活动受限的情况。
2.关节负担增加
长时间保持一个姿势不动，容易导致关节部位血液循环不畅，从而引发炎症反应。患者可能会出现关节僵硬、疼痛等症状，还可能伴随红肿和发热现象。
3.姿势性脊柱侧凸
长期肌肉紧张可能导致核心稳定性下降，进而影响脊柱力学平衡。脊柱侧凸通常伴有背部畸形，严重者可能出现呼吸困难等并发症。
4.运动功能受限
长期肌肉紧张会引起肌肉僵硬和痉挛，限制关节活动范围。这可能导致灵活性降低，影响日常活动能力，如弯腰、拾物等动作会受到限制。
5.睡眠障碍
持续的肌肉紧张状态会影响神经系统的正常功能，干扰睡眠质量。可能导致入睡困难、频繁醒来等问题，进一步加剧身体疲劳感。
长时间肌肉紧张可能造成多种健康问题，建议定期进行放松训练，如瑜伽或深呼吸练习。必要时，可以寻求专业物理治疗师的帮助以缓解症状。
2024-02-10 02:29
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