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长期肌肉紧张的危害
补充说明：长期肌肉紧张的危害
a******W 2021-07-11 00:16
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长期肌肉紧张可能导致肌肉损伤、关节负担增加、姿势性脊柱侧凸、运动功能受限以及睡眠障碍。
1.肌肉损伤
长期肌肉紧张会导致肌纤维过度拉伸或撕裂，引起局部充血、水肿。可表现为疼痛、肿胀等症状，严重时甚至会出现活动受限的情况。
2.关节负担增加
长时间保持一个姿势不动，容易导致关节部位血液循环不畅，从而引发炎症反应。患者可能会出现关节僵硬、疼痛、红肿等不适症状。
3.姿势性脊柱侧凸
长期肌肉紧张可能导致核心稳定性下降，进而影响脊柱力学平衡。脊柱侧凸可能伴随背部畸形和体态改变，严重者需手术矫正。
4.运动功能受限
长期肌肉紧张会引起肌肉僵硬和痉挛，限制关节活动范围。这可能导致灵活性降低，影响日常活动能力，如弯腰、拾物困难。
5.睡眠障碍
长期肌肉紧张会影响神经系统的正常功能，导致失眠、多梦等问题。睡眠质量下降可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。
持续的肌肉紧张可能造成多种健康问题，建议定期进行放松训练，如瑜伽或深呼吸练习。必要时，可以寻求物理治疗师的帮助以缓解肌肉紧张状况。
2024-01-07 02:31
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