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怎样预防风湿免疫方面的疾病
补充说明：怎样预防风湿免疫方面的疾病
a******W 2021-07-12 17:41
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医生回答(1)
预防风湿免疫方面疾病可以采取合理饮食调整、规律运动、避免风寒、充足睡眠、减少压力等措施。如果出现了相关症状或担心患上此类疾病，建议及时就医咨询专业医生。
1.合理饮食调整
通过摄入富含营养且低脂、清淡的食物来维持机体健康状态。日常生活中注意均衡膳食，避免暴饮暴食及食用辛辣刺激性食物。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和肌肉力量，提高身体抵抗力。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.避免风寒
避免风寒可以有效地降低感染性疾病的发生率，进而减少诱发风湿免疫系统疾病的概率。平时要注意做好保暖措施，在天气变化时及时增减衣物。
4.充足睡眠
充足的睡眠有助于身体恢复和修复，缺乏睡眠可能导致免疫力下降。成人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠时间。
5.减少压力
压力会导致体内激素失衡，增加患上某些疾病的风险。尝试使用放松技巧如冥想或深呼吸以帮助缓解压力。
若患者症状持续未见缓解或者加重，则应及时前往医院就诊。
2024-01-08 09:01
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
