发病时间：不清楚
身体基础代谢低怎么办
补充说明：身体基础代谢低怎么办
a******W 2021-07-13 17:27
我要咨询
精选回答(1)
身体基础代谢低可通过调整生活方式逐步改善，但效果因人而异。饮食上保证足量蛋白质，如瘦肉、蛋类、豆制品，避免过度节食；每周进行两到三次力量训练，增加肌肉量有助于提升代谢。规律作息、减少熬夜也很关键。若伴随乏力、怕冷、体重异常增加，建议排查甲状腺功能等潜在问题。改善代谢是长期过程，需耐心坚持，不必追求速效，身体会给出积极反馈。
2026-05-31 00:30
举报相关问题
向医生提问
基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
