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减肥期间晚上能吃苹果吗
补充说明：减肥期间晚上能吃苹果吗
2021-07-07 14:24
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减肥期间晚上一般能吃苹果，但要注意适量。
苹果是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、果酸等营养成分，适量吃苹果可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体健康有一定的好处。而且苹果的热量比较低，100克苹果中的热量一般为16大卡，减肥期间晚上适量吃苹果不会导致热量摄入过多，一般不会影响减肥的效果。但如果过量吃苹果，可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，不利于身体健康。
减肥期间还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。另外，还要多注意休息，保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体的新陈代谢。在减肥期间如果出现了不适症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-07-13 13:40
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